留神!咖啡要这样喝才会健康 - 海南在线健康岛

2017-12-13 作者:admin   |   浏览(95)

    一些上班族有早上空腹喝咖啡的习惯,感到能消除毒素、振奋精神,还能起到减肥效果。然而,咖啡因存在高兴心肌的作用,对咖啡因敏感的人饮用咖啡后,会导致血液中咖啡因浓度急剧回升,从而刺激中枢神经体系,造成眩晕、心跳加快、高兴、不安等精力症状。咖啡因可致房室结的有效不应期缩短,从而引起各种疾速性心律变态及早搏。因而,如果饮用咖啡后心慌、心悸、眩晕等,应该减少或避免咖啡因摄入。处于亚健康状况的人、时常熬夜的人不宜长期大量喝咖啡,高血压、心脏病患者也不宜喝咖啡。

    空腹喝咖啡之所以会有减肥后果,是由于肠胃经由一夜休息后,凌晨空腹喝咖啡时,咖啡因会刺激肠胃,进而影响早餐畸形的养分接收,终极导致体重减轻。但这是十分不健康的做法,特别是有胃溃疡跟烧心症状的人,要少喝或尽量不喝咖啡,否则会加重胃肠不适。

    另外,咖啡加奶可防止钙丧失。“咖啡中的咖啡因有利尿作用,会增添尿液中钙质的排泄,以及增进小肠中钙质的分泌,有可能导致骨质蓬松。;李晓丽说,日常食品中缺少摄取足够的钙或是不常常动的人,特殊是更年期后的女性,缺乏雌激素会造成钙质流失,这种情形下再摄入大批的咖啡因,可能会导致骨质松散。均匀每杯咖啡中的咖啡因只会增长2~3毫克的钙散失。假如喝咖啡的时候增加纯牛奶,那么从牛奶中取得的钙用来补充喝咖啡所造成的钙损失还绰绰有余。

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